Yoga der Achtsamkeit
Aus der Bewegung zur inneren Stille finden
Angelika Vogel
Yoga-Lehrerin
Yoga ist wie ein Sparbuch, man zahlt ein, und in der Not hat man dann Guthaben und Zinsen.
Der Körper erinnert sich, denn es ist eine langfristige Sache.
Seit mehr als 30 Jahren bin ich als selbstständige Yoga-Lehrerin tätig.
Unter anderem habe ich 20 Jahre lang beim Kneipp-Verein Osterholz-Scharmbeck Yoga unterrichtet, leitete viele Jahre lang zwei Yogakurse im Rahmen der Gesundheitsprävention für Beschäftigte im öffentlichen Dienst und gebe darüber hinaus wöchentliche Kurse in meinem eigenen Studio.
22 Jahre lang war ich in der Sonderpädagogik tätig; in dieser Zeit begegnete ich dem Yoga, denn vor mehr als 40 Jahren traf ich Hildegard Gloystein - eine Institution in Sachen Yoga. Meine Ausbildung erhielt ich dann bei ihr in den nächsten 10 Jahren. Weitere Erfahrungen sammelte ich bei internationalen Yoga- und Meditationslehrern unterschiedlicher Schulen.
Die von mir praktizierte Variante nenne ich „Yoga der Achtsamkeit".
Großen Wert lege ich auf ganzheitliches Üben, das
durch Körperübungen, Atemschulung und Tiefentspannung zur Erhaltung der Gesundheit, Stressreduzierung, Stärkung der Körpersysteme und Entfaltung des Wohlbefindens beiträgt.
In meinem Haus habe ich einen großen Yoga-Übungsraum eingerichtet, in dem ich wöchentliche Kurse für bis zu 7 Personen gebe, sowie auch Heilreisen zu den „geheimen Kräften der Edelsteine".
Teppiche, Decken, Kissen und Sonnenlicht sorgen hier für eine ganz besondere Atmosphäre.
Mit Hilfe von traditionellen Körperübungen erleben die Kursteilnehmer beim Hatha-Yoga den achtsamen Übergang in die Stille. Das Üben wird dabei durch Atem-, Klang-, Entspannungs-, Meditations- und Wahrnehmungsübungen erweitert.
Im Yoga kommt es nicht auf Schnelligkeit und Kraft, sondern auf das harmonische Zusammenspiel der körperlichen und geistigen Aspekte des Übenden an. Es geht um anstrengungsfreies Üben, unabhängig vom Alter des Übenden. Dabei lässt sich durch langsame Übungen die Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Kräften verbessern, wodurch der gesamte Organismus gestärkt und die Selbstheilungskräfte in allen Systemen des Körpers aktiviert werden.
